Rubriigiarhiiv: VAIMSUS

Millised on meie toiduvalikute sügavamad põhjused?

Toiduvalikud, mida Sa igapäevaselt teed, räägivad väga palju sellest, millist elu Sa elad – millised on Su mõtted, emotsioonid, keskkond ja ka inimesed Su ümber. Tegemist on päritolult esiteks psühholoogiliste kui bioloogiliste valikutega, mis on ajas ja ruumis muutuvad.

Järgnevalt küsimused, mida Sa peaksid endalt küsima, kui Sa pole rahul oma toitumisega ja sooviksid muuta oma toitumist tervislikumaks.

Kas Sa armastad oma tööd? …

Töö on keskkond, kus enamus inimestest veedab suurema osa oma ajast. Kui Sa armastad oma tööd ja Sul on tööl viibides hea tuju, valid Sa ka kõrge energiaga toidu nagu näiteks värsked puuviljad. Kui Su töö mõjub ärritavalt ja tekitab stressi, siis tõmbab Sind toit, mis on liigselt rasvane, soolane ja magus – rasked tunded valivad raske toidu. Stressi toimel vabanevad ajus kemikaalid nagu opiaadid ja neuropeptiidid, mis vallandavad cravingu ehk söömise sööstu. Parimad emotsionaalsed toidud on struktuurselt erinevat kogemust pakkuvad krõpsud, kreemised küpsised, süljenäärmeid stimuleeriv šokolaad ja jäätis.Teisisõnu, kui Su elu ei paku Sulle vaimset ja emotsionaalset rahulolu, siis kompenseerid selle toidust saadava naudinguga.

Kas Sul on sügav ühendus oma kehaga? Kas kohtled oma keha nagu templit – armastuse ja austusega? …

Kui Sul pole ühendust oma kehaga, on Su keha nö tundetu: väga raske on tunnetada, kuidas toit Sulle tegelikult mõjub. Oluline on tegeleda füüsilise tegevusega, kus Sa annad oma kehale tähelepanu ja hoolt. Läbi oma keha sügava tunnetamise valid Sa loomulikult toidu, mis on puhas ja toidab Sind nii füüsiliselt kui vaimselt. Kui Su keha on tugev, oled Sa ka vaimselt terve, Su mõtted on puhtad ja ilusad. Minule andis kehatunnetuse Ashtanga jooga praktika, mis puhastab seedesüsteemi, tugevdab närvisüsteemi korrigeerides ja noorendades lülisammast. Jooga õpetab Sind elama olevikus, vabastab Sind piiravast meelesüsteemist, mis ei lase Sul kogeda ülimat õnne ja meelerahu.

Kas Sa annad endale aega lõõgastumiseks sügaval tasandil?

Tänapäeva mõistuslik maailm, kus on palju kiirustamist ja ebaloomulikkust, võib luua Su ellu stressi ja negatiivseid tundeid. Paljudel juhtudel viivad allasurutud emotsioonid (hirm, süütunne, viha, kurbus jne) Sind ebatervislike toiduvalikuteni, näiteks südames kogetav sügav kurbus väljendub suure magusaisuna, kehas kinni olev hirmu ja viha energia isutab liha järele. Väga oluline on vabastada ennast nendest emotsionaalse keha haigetsaamistest, et eluenergia saaks vabalt voolata. Tegevused, mis toovad Sind hetkesse ja ühendavad kõrgema teadlikkusega, on mantrate laulmine (väelaulud), meditatsioon, tantsimine, vabastav hingamine, massaaž, ujumine, samuti looduses viibimine, saun jne. Vaimselt ja meeleliselt tasakaalus inimene valib enda toidulauale naturaalse kerge taimse terviktoidu.

Kas Su ümber on inimesed, kes toetavad Su toiduvalikuid? …

Oluline on ümbritseda ennast inspireerivate ja toetavate inimestega, kes söövad samuti tervislikult ja taimselt. Väga raske on süüa erinevat toitu enda lähikondlastest, kuna vaimsel tasandil loob see eraldatust. Leia viis, kuidas jagada endale meelepärast toitu oma pere ja sõpradega – toidu jagamine ja nö sõõmise rituaal on väga suur ühendav lüli inimeste vahel.

Pea silmas, et keskkond, kus Sa elad ja oled üles kasvanud, mõjutab suurel määral Su toiduvalikuid. Kultuuri hing ja süda peitub kohalikus traditsioonilises toidus, millega Sul on tugev side. Kuigi see toit võib olla väga ebatervislik, on raske loobuda selle söömisest ja valida toit, mis pole Sulle nii kodune. Proovi leida tervislikku taimset toitu, mis pärineb Sinu kodu lähedalt, nii tunned jätkuvalt ühtekuuluvust inimeste ja keskkonnaga, kus Sa elad.

Kas Sul on ühendus toiduga? …

Kui Sa võtad aja maha, et valmistada endale imelist toitu, naudid seda täie kohaoluga, vaatad selle päritolusse ja tajud selle mõju – siis saab rääkida sellest, et Sul on toiduga ühendus ja Sa võid usaldada enda isusid, mis ei ole emotsionaalse päritoluga. Jooksu pealt söömine, kiirtoidukohtadest toidu haaramine, mitte sügavale toidu sisse vaatamine tähendab, et Sul pole ühendust toiduga ega iseendaga.

Ühendust toiduga saab taastada näiteks läbi paastumise. Paastumine annab puhkust seedeorganitele andes organismile võimaluse eemaldada kõik ebavajalik, samuti ergastab see maitsemeelt, muudab mõistuse erksamaks ja teeb restardi Sinu isudele. Peale paastupäeva sööd teadlikumalt, aeglasemalt ja valid oma toidulauale tervislikuma toidu – Sind isutavad rohkem värsked puuviljad, marjad ja igasugune terviktoit.

Kas Sa aktsepteerid kõiki enda toiduvalikuid, isegi kui need pole alati kõige tervislikumad? …

Oluline on ennast armastada ja mõista, et vaimselt ja emotsionaalselt valid Sa alati enda jaoks neutraliseeriva toidu. Enesesüüdistamine teeb vaid kahju mõjudes halvasti toidu omastamisele. Jälgi ennast ja proovi märgata, mis on mingi konkreetse toidu isutamise põhjus. Näiteks minul on emotsionaalselt raskel perioodil suur isu leiva järele. Leib kookosrasvaga mõjub mulle tõsiselt lohutavalt, kuna soe krõbe sulanud võikattega leib sümboliseeris lapsepõlves minu jaoks turvalisust ja hoitust. Sinul võib olla selleks toiduks mingi muu toit. Ühel hetkel oled Sa väga kõrges sageduses, koged ülevaid tundeid, teisel hetkel koged Sa neutraalseid või isegi negatiivseid tundeid – aktsepteeri olevikuhetke ja ära stressa liigselt, kui Su toiduvalikud pole alati perfektsed.

Elustiilist tulenev meeleline, vaimne ja emotsionaalne seisund mõjutab toiduvalikuid kõige enam. Oskus elada oma elu nii, et see ei tekita Sulle stressi; oskus elada hetkes ja näha igas olukorras midagi ilusat, isegi raskel hetkel leida midagi positiivset või vähemasti õpetlikku. See viib meid püsiva meelerahu ja õnnetundeni, mis ei aja taga naudinguid välisest maailmast. Nii areneb Sul toiduga neutraalne ilus selge ja puhas suhe – Sa armastad ja austad toitu ega kasuta seda enda sisemaailma puudujääkide kompenseerimiseks.

Loodan, et mu mõtted on Sulle abiks muutmaks oma elu ja toiduvalikuid terviklikumaks.

Advertisements